快宜刷pos機(jī)如何

新聞資訊2 | 2023-07-27 17:54 | 投稿人：pos機(jī)之家

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本文目錄一覽：

1、快宜刷pos機(jī)如何

快宜刷pos機(jī)如何

近期，周圍很多人都“陽”了，而大部分新冠肺炎患者符合無癥狀型或輕型，適合居家進(jìn)行自我照護(hù)。正所謂一切治愈，最終都靠自愈?？梢姡岣咦陨砻庖吡χ陵P(guān)重要，而健康飲食是提高免疫力的一大法寶?？茖W(xué)合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)抵抗力，有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治。

來自廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院臨床營養(yǎng)科專家，根據(jù)《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養(yǎng)膳食指導(dǎo)》《中國居民膳食指南（2022年）》《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》等權(quán)威指南，為大家整理了以下居家科學(xué)飲食內(nèi)容，助您增強(qiáng)免疫力，更好地戰(zhàn)勝病毒。

新冠肺炎患者營養(yǎng)膳食建議

很多人都知道生病時(shí)充足的營養(yǎng)很重要。但是新冠肺炎患者初期往往會(huì)存有咽干咽痛、因發(fā)燒而食欲不振等癥狀。鑒于此，對(duì)于有特殊癥狀而影響進(jìn)食的小“陽”人，我們給出一些飲食建議來“拯救”你的胃和身體。

咽痛時(shí)怎么吃？

有些新冠肺炎患者的喉嚨如同刀割般疼痛，存在一定的吞咽困難。這時(shí)的飲食基本以流質(zhì)或半流質(zhì)為主（即選擇如牛奶、果汁、湯類、粥類、羹類食物）。

另外，食物的溫度宜冷一點(diǎn)、涼一點(diǎn)、因?yàn)檩^涼的食物能讓嗓子麻木一會(huì)，減輕吞咽疼痛。

因此，冰淇淋、冷藏的酸奶/牛奶、冷藏過的水果、涼拌菜等也是合適的選擇。注意，若是胃腸道功能較弱的人，不推薦食用冰冷食物。

胃口不好時(shí)怎么吃？

首先，要避忌只喝白粥甚至不吃（營養(yǎng)跟不上，病毒更猖狂），而是鼓勵(lì)自己多吃高營養(yǎng)密度、容易消化、細(xì)軟的食物。

所謂高營養(yǎng)密度的食物，可簡單理解為同樣是100g食物，但高營養(yǎng)密度的食物所提供的即能量、營養(yǎng)素更多，營養(yǎng)價(jià)值更高，以一碗粥作為例子，營養(yǎng)密度依次為菜肉粥＞肉粥＞白粥。

所以胃口不太好的人，可以選擇菜肉粥、八寶粥、番茄雞蛋面、南瓜肉沫羹、五谷粉糊等營養(yǎng)搭配更豐富的食物。此外，因胃口不好時(shí)往往進(jìn)食量少，因此患者在家還需少量多餐，讓自己攝入足夠的的能量與營養(yǎng)。

改變食物性狀，適當(dāng)把食物精細(xì)化有助于消化吸收?；颊咴诩铱梢园巡?、肉弄成菜碎、肉末去煮；用粥、軟面條、云吞等代替米飯類；此外，雞蛋以及豆腐都是易消化且富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，推薦大家經(jīng)常食用。

其次，食物搭配為碳水化合物類為主、蛋白質(zhì)類為輔。也就是一頓美食中，主食（如米飯、粥、面、包子等）居多，肉類適量，合理用鹽用油，清淡飲食。此外，要有一定的新鮮蔬菜。

最后，注意色彩搭配，配合食用醋、檸檬汁、番茄汁等來增加食欲。

還有，若是經(jīng)口進(jìn)食不足者、老年人及慢性病患者，還可以通過營養(yǎng)強(qiáng)化食品、特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品或營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及B族維生素和維生素A、維生素C、維生素D等微量營養(yǎng)素。

腹瀉、甚至有嘔吐時(shí)怎么吃？

腹瀉會(huì)讓人流失水分和電解質(zhì)，因此要特別注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可以選用口服補(bǔ)液鹽、電解質(zhì)水（藥店購買或自制均可），甚至一些運(yùn)動(dòng)飲料。

飲食上就要注意少油，以富含碳水的食物為主，大體跟上文提到的胃口不好的飲食差不多。避免食用：①粗糧、韭菜、芹菜、筍等含粗纖維豐富的食物；②純牛奶、鮮牛奶、豆?jié){、碳酸飲料；③生冷水果或果汁。

推薦食用：①不含粗糧的米面；②舒化奶、常溫酸奶；③雞蛋、瘦肉、雞鴨魚（去皮）、豆腐④瓜茄類蔬菜（去皮）、口感較軟的葉子菜（如生菜、白菜、菠菜等）⑤不容易脹氣的根莖類（如胡蘿卜、山藥等）。⑥此外，用炒焦的大米煮一碗“焦米水/湯”來喝，不僅補(bǔ)充水分和少量碳水，而且有助于緩解腹瀉

有惡心嘔吐的新冠肺炎患者，這時(shí)最關(guān)鍵的還是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

在身體比較舒服時(shí)，就鼓勵(lì)自己盡量吃多點(diǎn)。食物方面在這時(shí)不做嚴(yán)格要求，是自己想吃的、能吃得下的就行，注意避免氣味重的食物，少量多餐。喝點(diǎn)姜汁水、橘子水、聞聞帶有芳香氣味的果皮，對(duì)止嘔也有一定作用。若嘔吐劇烈、身體倍感虛脫，建議及時(shí)就醫(yī)。

能好好吃飯時(shí)，該怎么吃才能為免疫系統(tǒng)做好保障？

在疾病期間，機(jī)體的免疫系統(tǒng)都正努力地與病毒作戰(zhàn)，新冠病毒肺炎患者會(huì)消化大量的能量與營養(yǎng)物質(zhì)，因此患者居家飲食應(yīng)把握“充足能量和水、優(yōu)質(zhì)碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白、足量新鮮蔬果”原則。依據(jù)國家衛(wèi)生健康委推薦的普通型或康復(fù)期新冠肺炎患者營養(yǎng)膳食要點(diǎn)包括：

1. 能量要充足。

一一每天攝入谷薯類食物250-400克，包括大米、面粉、雜糧等

一一保證充足蛋白質(zhì)，主要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物（每天150-200克），如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆及豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、腐竹）等

一一盡量保證每天一個(gè)雞蛋，300克的奶及奶制品（酸奶能提供腸道益生菌，可多選）

一一通過多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是單不飽和脂肪酸的植物油，總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量的25-30%。（注：文章提到的食物推薦量均是生重）

2.多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜每天500克（即1斤）以上，水果每天200-350克，多選深色蔬果。3.保證充足的飲水量。每天1500-2000毫升，多次少量，主要飲用白開水或淡茶水，酸酸的檸檬水、菜湯、魚湯、雞湯等也是不錯(cuò)選擇。再次強(qiáng)調(diào)，生病離不開多喝水！多喝水！ 4.少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。 5.保證充足的睡眠和適量身體活動(dòng)，身體活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。適當(dāng)增加日照時(shí)間。

冬至節(jié)氣可增強(qiáng)免疫力的藥膳

12月22日便是冬至，冬至是二十四節(jié)氣中最重要的一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效?？梢?，冬至前后是人們進(jìn)補(bǔ)、增強(qiáng)免疫力的大好時(shí)期。對(duì)于普通健康人群或新冠肺炎患者，通過適當(dāng)?shù)乃幨惩磁浞竭M(jìn)行調(diào)理，讓人體內(nèi)環(huán)境更加趨于穩(wěn)定，減少感染或者減輕癥狀。這里例舉幾個(gè)簡單易行的藥膳燉湯供大家居家使用。

(一)五指毛桃煲雞湯

材料：五指毛桃50g，茯苓20g，山藥20g、雞肉250克、生姜2片、棗6枚

功效：健脾化濕

適用人群：普遍人群適用。處于疫情康復(fù)期的患者,脾胃虛弱,正氣虧虛,正應(yīng)當(dāng)運(yùn)用食療補(bǔ)脾養(yǎng)胃、顧護(hù)正氣,促進(jìn)氣血精氣不斷化生。

(二)無花果西洋參排骨湯

材料：無花果8顆、西洋參10克、紅棗2顆、排骨1斤、姜少許

功效：益陰潤肺、安神健脾

適用人群：陰虛火旺、失眠心悸、食欲不振者；也適合燥咳聲嘶、咽喉腫痛的新冠肺炎患者

(三)銀耳雪梨百合羹

材料：銀耳25g/人份、雪梨一個(gè)、百合10g、冰糖適量

功效：滋陰潤肺、生津潤腸

(四)當(dāng)歸桂圓枸杞雞肉湯